Треть американцев хочет похудеть, треть — прибавить в весе, а треть еще не взвешивалась.

Джон Стейнбек

   
   

Вегетарианство и похудение

Диета

Многие ошибочно полагают что вегетарианство ведет к похудению, потому как растительная пища содержит меньше жира, и любое количество растительной пищи будет менее калорийным чем рацион с животной пищей.

Растительная пища действительно содержит много полезной для нашего пищеварительного тракта клетчатки, но и мясоеды потребление овощей приветствуют.

В продуктах растительного происхождения также имеются важные для восполнения энергии и работы мозга углеводы, которые так необходимы нам по утрам.

Важно понимать, что перейти от активного мясоедства к исключительно ратсительной пище быстро нельзя, организм должен перестроиться.

Недостатки вегетарианства, как инструмента похудения:

  1. Прекратив потреблять привычные мясные блюда, вы обречете организм на недостаток необходимых аминокислот.
  2. Потребность организма в белке никуда не уйдет, а растительные белки усваиваются гораздо хуже животных.
  3. Имунитет резко упадет.  Как вариант - оставить в рационе рыбу: магний, фосфор, кальций, "правильный" белок, жирные кислоты - не будут лишними.

Мыслите здраво, прислушивайтесь к организму, а не к фанатикам.

Теги: шмаров миро, лена миро шмаров, вегетарианство, лена миро и шмаров, шмаров и лена миро, лена миро шмапов, лена миро шмарова, лена миро вегетарианство, лена миро родила от шмарова
Email:
www:
Имя:
Текст
Имя:
Текст
 
Реклама
Обсуждения похудения
энеша  13:11 13 августа 2017  (На тему: Лучшая мотивация к похудению)(аноним)
Хочу похудеть
алекс  14:38 12 августа 2017  (На тему: )(аноним)
хорошо
алекс  14:38 12 августа 2017  (На тему: )(аноним)
хорошо
виктория  12:50 25 июля 2017  (На тему: Программа на 30 дней для занятий дома на пресс)(аноним)
Константинопольская
TAN YA  08:40 24 июля 2017  (На тему: Худеем по методу Кашпировского)(аноним)
AN.MIH.EST LI U VAS VIDEO NA POHUDENIE?
Инна  23:30 18 июля 2017  (На тему: Скоро лето: срочно худеем!)(аноним)
Могу рассказать, как я худела перед отпуском. Два месяца пила капсулы Модельформ 40 плюс. Стала стройнее. Спасибо моей подруге за совет.
   
       
Зважені та щасливі смотреть онлайн