Ну конечно, я располнела! После рождения я весила только 3 кг!

Пшекруй

   
   

Упражнения с резинкой (упражнения для рук)

Фитнес

Упражнения с резинкой предназначены для тренировки мышц рук, груди, спины и шеи. Они выполняются в медленном темпе и их можно чередовать с любым другим комплексом упражнений.

Упражнение №1:

Исходное положение - стойка ноги вместе, на середины резинки, а руки согнуты в плечах. Разгибайте руки в стороны и возвращайтесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 10 раз.

Упражнение №2:

Исходное положение - стойка ноги врозь, резину закрепите за середину спереди, руки вперед.Быстро опускайте прямые руки вниз и возвращайтесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 10 раз.

Упражнение №3:

Исходное положение - стойка ноги врозь, держите резину сведенными руками сверху. Делайте круговые движения прямыми руками вправо и влево. Выполняйте упражнение 10 раз.

Упражнение №4:

Исходное положение - ноги вместе на середине резины, руками удерживайте резину возле плеч. Выполняйте выправление руки вверх и опускайте медленно их вниз. Повторяйте упражнение 10 раз.

Теги: упражнения с резинкой для рук, упражнения для рук с резинкой, резинка для рук, упражнения с резинкой, упражнения с фитнес резинкой, упражнения с резиной для рук, руки резинки, фитнес упражнения с резинкой, резинка для руки , фото траха с резинкой
Email:
www:
Имя:
Текст
Имя:
Текст
 
Реклама
Обсуждения похудения
Ника  11:29 30 апреля 2017  (На тему: )(аноним)
скачать
Наталия  04:48 26 января 2017  (На тему: Мотивирующие похудеть фото)(аноним)
Хочу збросить килограмчиков25-30
Наташа  22:47 27 декабря 2016  (На тему: Пьер Дюкан. Я не умею худеть - скачать книгу в txt, pdf, doc, epub, fb2, zip)(аноним)
Дюкан не умею худеть
мария  00:23 6 декабря 2016  (На тему: Книги о похудении: упражнение, диеты, правильное питание, психология похудения)(аноним)
похудеть
Оля  09:48 26 октября 2016  (На тему: Программа для похудения на орбитреке (тренировка для начинающих))(аноним)
Я занимаеюсь на орбитреке почти 3 месеца,но вес я не сбросила и объёмы остались.Питаются стараюсь часто небольшими порцеями но результата заметного нет.Что делать?
Зулай  21:33 18 октября 2016  (На тему: Худеем по методу Кашпировского)(аноним)
Мне 25 лет я вешусь 125кг помогите худеть
   
       
Зважені та щасливі смотреть онлайн