Она ела совсем как птичка — половину своего веса в день.

анекдот

   
   

Убираем лишний вес с рук

Фитнес

Эти упражнения помогут Вам похудеть в руках быстро и в домашних условиях. Тренировка займет не более 15 минут каждый день.

Помните, что нужно следить за дыханием - оно должно быть ровным, не задерживайте его. Обратите внимание на свое питание - не переедайте и пейте много жидкости.

Упражнение №1

Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч и немного согните в коленях. Возьмите гантели (вместо гантель можно взять литровые бутылки заполненные водой) и поочередно сгибайте руки в локтях. Делайте это упражнение 30 раз.

Упражнение №2

Станьте ровно, ноги на ширине плеч. Поднимайте руки с гантелями в стороны до уровня плеч. Повторяйте 30 раз.

Упражнение №3

Начальное положение такое как и в первом упражнении. Согните локти, кулаки смотрят вверх. Разгибайте руки, поднимая их с гантелями.

Упражнение №4

Ноги на ширине плеч. Опускайте корпус вниз примерно на 80 градусов, не сгибая спину. Поднимайте прямые руки до уровня плеч.

Выполняйте по 20-30 раз.

Упражнение №5

Поднимайте руки до уровня плеч и сгибайте в локтях до угла 90 градусов.повторяйте по 30-40 раз.

Теги: как убрать жир с плеч, как убрать лишний жир с плеч и рук, как убрать лишний жир с рук , как убрать лишний вес с рук , как убрать толстые руки, как убрать на руках лишний вес, толстые руки, как убрать жир с рук и плеч, как убрать руки толстые, как убрать лишний жир на руках
Email:
www:
Имя:
Текст
Имя:
Текст
 
Mary  21:21 22 июля 2013  (аноним)
Полностью согласна с Вадимом. Практикуй разное положение рук: выше, ниже, уже шире в разных комбинациях - это все что нужно вашим рукам
Вадим  23:46 17 июля 2013  (аноним)
отжимания - лучший способ сделать руки красивыми, еще турник. причем отжиматься начинать можно с колен, пробуя разные позиции рук, и подтягивания тоже начинать с расслабленных ног, немного помагая ими чтобы руки работали на пределе.
Реклама
Обсуждения похудения
Ника  11:29 30 апреля 2017  (На тему: )(аноним)
скачать
Наталия  04:48 26 января 2017  (На тему: Мотивирующие похудеть фото)(аноним)
Хочу збросить килограмчиков25-30
Наташа  22:47 27 декабря 2016  (На тему: Пьер Дюкан. Я не умею худеть - скачать книгу в txt, pdf, doc, epub, fb2, zip)(аноним)
Дюкан не умею худеть
мария  00:23 6 декабря 2016  (На тему: Книги о похудении: упражнение, диеты, правильное питание, психология похудения)(аноним)
похудеть
Оля  09:48 26 октября 2016  (На тему: Программа для похудения на орбитреке (тренировка для начинающих))(аноним)
Я занимаеюсь на орбитреке почти 3 месеца,но вес я не сбросила и объёмы остались.Питаются стараюсь часто небольшими порцеями но результата заметного нет.Что делать?
Зулай  21:33 18 октября 2016  (На тему: Худеем по методу Кашпировского)(аноним)
Мне 25 лет я вешусь 125кг помогите худеть
   
       
Зважені та щасливі смотреть онлайн