Одни садятся на диету, чтобы сохранить стройную фигуру, другие — чтобы сохранить стройного мужа.

Жанна Голоногова

   
   

Сижу на диете и не худею (с)

Полезные советы

Часто приходится слышать: сижу на диете а вес не уходит. По чудес не бывает, законы физики касающиеся энергии и законов сохранения никому (ну кроме тех кто не ест и набирает вес) обойти не удалось.

Если потреблять меньше каллорий чем тратить - вес уйдет. Без вариантов и исключения. Ни гены, ни болезни ни прочией широкие кости не воспрепятствуют потере веса если вы тратите больше каллорий чем  потребляете.

Ориентироваться (приблизительно) можно на следующие цифры:

  • при весе 50 кг (если вы ходите в школу, иснтут, выполняете работу по дому) вы тратитеоколо 1300-1500ккал в сутки.
  • При весе 80кг (при аналогичных условиях) до 1800
  • вес 100кг - до 2000 каллорий

Съедайте столько сколько тратите, и потратьте полтора часа на пешую прогулку с музыкой. Вы удивитесь как легко на самом деле похудеть и хорошо себя чувствовать.

Прекратите есть заведомо бесполезные и вредные продукты: жирное, майонезы, фастфуд.

Первое время нужно будет побороть привычку жить вредно, а через 3 недели (именно за три недели рождается привычка, психологическая зависимость, если хотите) такой образ жизни станет нормой и вы не захотите вернуться к прежнему образу жизни.

Алкоголь - враг похудения и вообще враг человека. Минимизируйте потребление алкоголя ограничившись не более чем 150-200мл вина раз-два в неделю. Это максимум.

Найдено в ЖЖ:

почему не помагает диета

Теги: сижу на диете и не худею, почему вообще не худею сидя на диете , сижу на кефирной диете и не худею, почему на кефирной диете не уходит вес, почему я не худею на диете дюкана, сижу на кефирной диете и не худею,может это быть изза противозачаточных гармональных таблеток, почему не помогает диета, не худею на диете, я сижу на диете но не худею, сижу на фруктовой диете 10 дней и не худею,почему?
Email:
www:
Имя:
Текст
Имя:
Текст
 
Зюзя  14:22 21 августа 2013  (аноним)
не в бровь а в глаз!
Wild_chiken)  17:20 6 августа 2013  (аноним)
Девочки)))стду уже 6 день)результаты есть...худею))диета сложная, но впринцыпе терпимо)вот сегодня заменила обед вместо яблока и апельсинки салат с капуст очки персик))и каждый день пью бульончик))а кефир взбиваю с ягодами или половинкой банана))
Славик  15:23 6 августа 2013  (аноним)
ага, у меня мама сидела на гречневой диете исправно 3 (!!!!) недели но раз в день срывалась с диеты и съедала всего 1 бутерброд, на грамм 200 колбасы, батон разрезанный вдоль, кетчуп, полстакана майонеза, непережевывая да со сладким чаем.
Реклама
Обсуждения похудения
Ника  11:29 30 апреля 2017  (На тему: )(аноним)
скачать
Наталия  04:48 26 января 2017  (На тему: Мотивирующие похудеть фото)(аноним)
Хочу збросить килограмчиков25-30
Наташа  22:47 27 декабря 2016  (На тему: Пьер Дюкан. Я не умею худеть - скачать книгу в txt, pdf, doc, epub, fb2, zip)(аноним)
Дюкан не умею худеть
мария  00:23 6 декабря 2016  (На тему: Книги о похудении: упражнение, диеты, правильное питание, психология похудения)(аноним)
похудеть
Оля  09:48 26 октября 2016  (На тему: Программа для похудения на орбитреке (тренировка для начинающих))(аноним)
Я занимаеюсь на орбитреке почти 3 месеца,но вес я не сбросила и объёмы остались.Питаются стараюсь часто небольшими порцеями но результата заметного нет.Что делать?
Зулай  21:33 18 октября 2016  (На тему: Худеем по методу Кашпировского)(аноним)
Мне 25 лет я вешусь 125кг помогите худеть
   
       
Зважені та щасливі смотреть онлайн