Ну конечно, я располнела! После рождения я весила только 3 кг!

Пшекруй

   
   

Рецепт упругого тела от Лены Миро

Полезные советы

Вам не помогут ни БАДы, ни массажи, ни косметика, ничего кроме того, что вы прочтете ниже!

Комплекс "диета+силовы тренировки + терпение (время)" - вот что нужно. Причем исключив 1 из пунктов, остальные удйут на ветер.

В чем соль?

Принять считать что жир сжигать лучше кардиоупражнениями, но на деле же хорошая силовая тренировка сжигает такое колличество калорий и жира что не снилось ни одному степперу или велотренажеру. Кардио (в дополненние) тоже не помешает, но прекращаем себя жалеть! Очень многи похудевшие на кардио остаются дряблыми, худыми но дряблыми! Я считаю что дряблость ничем не прекраснее объема.

Сделать свое тело упругим настолько просто, что вызыват смех идея его в сотый раз озвучивать:

1) Простые углеводы - долой (печеньки, пепси, шоколадки, кексики)

2) Алкоголь - забыли! Да, вообще!

3) 3 построенные тренером силовые тренировки в неделю по часу.

4) Терпение и труд. За месяц чудо не произойдет, набиратли килограмы и дряблели то вы не за месяц да?

5) Регулярность и стабильность. 1 пропущенный день откидывает вас минимум на пару недель.

 

Лена Миро. Я тоже была толстой. ЖЖопа. Скачать книгу бесплатно в pdf, fb2, zip

Теги: диета лены миро, лена миро диета, упругое тело питание, упругое тело, лена миро питание, елена миро диета, диета для упругого тела, питание для упругости тела, диета елены миро, лена миро тренировки дома
Email:
www:
Имя:
Текст
Имя:
Текст
 
Стас  13:01 29 августа 2013  (аноним)
ну, все правильно говорит качок-Лена
Аноним  20:42 30 июля 2013  (аноним)
а где скачать книжки лены миро?
Аноним  00:38 14 июля 2013  (аноним)
Лена суровая девушка. Интересно сколько ей лет и чем она в жизни занята
Реклама
Обсуждения похудения
Инна  23:30 18 июля 2017  (На тему: Скоро лето: срочно худеем!)(аноним)
Могу рассказать, как я худела перед отпуском. Два месяца пила капсулы Модельформ 40 плюс. Стала стройнее. Спасибо моей подруге за совет.
Марина  22:23 9 июля 2017  (На тему: )(аноним)
я бы хотела скачать книгу Пьера Дюкана Я не умею худеть
Ника  11:29 30 апреля 2017  (На тему: )(аноним)
скачать
Наталия  04:48 26 января 2017  (На тему: Мотивирующие похудеть фото)(аноним)
Хочу збросить килограмчиков25-30
Наташа  22:47 27 декабря 2016  (На тему: Пьер Дюкан. Я не умею худеть - скачать книгу в txt, pdf, doc, epub, fb2, zip)(аноним)
Дюкан не умею худеть
мария  00:23 6 декабря 2016  (На тему: Книги о похудении: упражнение, диеты, правильное питание, психология похудения)(аноним)
похудеть
   
       
Зважені та щасливі смотреть онлайн