Я сидел на диете 14 дней и потерял всего две недели.

Тоти Филдс

   
   

Рецепт упругого тела от Лены Миро

Полезные советы

Вам не помогут ни БАДы, ни массажи, ни косметика, ничего кроме того, что вы прочтете ниже!

Комплекс "диета+силовы тренировки + терпение (время)" - вот что нужно. Причем исключив 1 из пунктов, остальные удйут на ветер.

В чем соль?

Принять считать что жир сжигать лучше кардиоупражнениями, но на деле же хорошая силовая тренировка сжигает такое колличество калорий и жира что не снилось ни одному степперу или велотренажеру. Кардио (в дополненние) тоже не помешает, но прекращаем себя жалеть! Очень многи похудевшие на кардио остаются дряблыми, худыми но дряблыми! Я считаю что дряблость ничем не прекраснее объема.

Сделать свое тело упругим настолько просто, что вызыват смех идея его в сотый раз озвучивать:

1) Простые углеводы - долой (печеньки, пепси, шоколадки, кексики)

2) Алкоголь - забыли! Да, вообще!

3) 3 построенные тренером силовые тренировки в неделю по часу.

4) Терпение и труд. За месяц чудо не произойдет, набиратли килограмы и дряблели то вы не за месяц да?

5) Регулярность и стабильность. 1 пропущенный день откидывает вас минимум на пару недель.

 

Лена Миро. Я тоже была толстой. ЖЖопа. Скачать книгу бесплатно в pdf, fb2, zip

Теги: диета лены миро, лена миро диета, упругое тело питание, упругое тело, лена миро питание, елена миро диета, диета для упругого тела, питание для упругости тела, диета елены миро, лена миро тренировки дома
Email:
www:
Имя:
Текст
Имя:
Текст
 
Стас  13:01 29 августа 2013  (аноним)
ну, все правильно говорит качок-Лена
Аноним  20:42 30 июля 2013  (аноним)
а где скачать книжки лены миро?
Аноним  00:38 14 июля 2013  (аноним)
Лена суровая девушка. Интересно сколько ей лет и чем она в жизни занята
Реклама
Обсуждения похудения
Ника  11:29 30 апреля 2017  (На тему: )(аноним)
скачать
Наталия  04:48 26 января 2017  (На тему: Мотивирующие похудеть фото)(аноним)
Хочу збросить килограмчиков25-30
Наташа  22:47 27 декабря 2016  (На тему: Пьер Дюкан. Я не умею худеть - скачать книгу в txt, pdf, doc, epub, fb2, zip)(аноним)
Дюкан не умею худеть
мария  00:23 6 декабря 2016  (На тему: Книги о похудении: упражнение, диеты, правильное питание, психология похудения)(аноним)
похудеть
Оля  09:48 26 октября 2016  (На тему: Программа для похудения на орбитреке (тренировка для начинающих))(аноним)
Я занимаеюсь на орбитреке почти 3 месеца,но вес я не сбросила и объёмы остались.Питаются стараюсь часто небольшими порцеями но результата заметного нет.Что делать?
Зулай  21:33 18 октября 2016  (На тему: Худеем по методу Кашпировского)(аноним)
Мне 25 лет я вешусь 125кг помогите худеть
   
       
Зважені та щасливі смотреть онлайн