Я сидел на диете 14 дней и потерял всего две недели.

Тоти Филдс

   
   

Провереный способ сбросить лишний вес. Правила здорового питания для худеющего - 3

Полезные советы

это часть третья (из трех) статьи "Провереный способ сбросить лишний вес. Правила здорового питания для худеющего". Ссылки на другие части - внизу]

И несколько рекомендаций, которые (как проверенно) очень помогают в процессе:

  1. Купи весы и взвешивайся каждый день, так проще будет  отследить динамику 
  2. Записывай что ты кушаешь (хотя бы первый месяц) Пиши все-все, даже те пол-в перерывах между приемами уже через 1,5 часа ты должна хотеть кушать.
  3. Купи кухонные весы и взвешивай порции, потому что на глаз определить сколько 
  4. Не расстраивайся когда вдруг вес остановился, или откатился назад хотя ты сама 
  5. Помни что такой жесткий режим это временный( и все твои усилия не пропадут изменения веса и понять правильно ли ты идешь. конфеты или яблока что ты сжевала пока бежала домой из магазина. Тогда ты сама увидишь, что в твоем рационе лишнее, а записи вместе с контролем веса тебе помогут понять какие из продуктов тебе «не идут». там грамм очень сложно, тем более чем организм голоднее тем больше он старается тебя обмануть, типа да чё там оно же легкое )) или наоборот тут такая маленькая кучка, а взвесишь ,а там до фига. видишь что ничего не ела лишнего, такое бывает. Задуматься стоит только если он откатывается назад несколько дней подряд. ))даром), он закончится хоть и не быстро, а со временем к нему привыкаешь и по-другому питаться кажется дико. ))

Вот, пожалуй, Удачи!

 

Провереный способ сбросить лишний вес. Правила здорового питания для худеющего:

Теги: как правильно худеть
Email:
www:
Имя:
Текст
Имя:
Текст
 
Реклама
Обсуждения похудения
Ника  11:29 30 апреля 2017  (На тему: )(аноним)
скачать
Наталия  04:48 26 января 2017  (На тему: Мотивирующие похудеть фото)(аноним)
Хочу збросить килограмчиков25-30
Наташа  22:47 27 декабря 2016  (На тему: Пьер Дюкан. Я не умею худеть - скачать книгу в txt, pdf, doc, epub, fb2, zip)(аноним)
Дюкан не умею худеть
мария  00:23 6 декабря 2016  (На тему: Книги о похудении: упражнение, диеты, правильное питание, психология похудения)(аноним)
похудеть
Оля  09:48 26 октября 2016  (На тему: Программа для похудения на орбитреке (тренировка для начинающих))(аноним)
Я занимаеюсь на орбитреке почти 3 месеца,но вес я не сбросила и объёмы остались.Питаются стараюсь часто небольшими порцеями но результата заметного нет.Что делать?
Зулай  21:33 18 октября 2016  (На тему: Худеем по методу Кашпировского)(аноним)
Мне 25 лет я вешусь 125кг помогите худеть
   
       
Зважені та щасливі смотреть онлайн