Единственный шанс похудеть с помощью зелёного чая - это лазить в горы собирать его!

из интернета

   
   

Программа для похудения на орбитреке (тренировка для начинающих)

Фитнес

Для того, чтобы Ваши тренировки были эффективные и плодотворные, придерживайтесь определенней системы тренировок.

Если Вы не занимались на орбитреке никогда, начните с этих советов.

Первый месяц занятий на орбитреке:

Этот месяц называют разминочным так, как Вы должны освоить постановку ног и научится задействовать все виды мышц Вашего тела.

Во время движения на орбитреке передняя нога должна принимать вес всей стопой. Не отрывайте пятки и не разгибайте полностью колени.  Задняя нога должна стоять полностью на стопе, но быть при этом расслабленной..Проходите в таком положении 5 минут, контролируйте Ваши колени и втягивайте пресс. При этом руки должны двигаться параллельно ногам и быть не расслабленными. Также стремитесь к правильной осанке.

Для начала, занимайтесь 3 раза в неделю по 30 минут. Уделите 5 минут в начале и в конце тренировки медленной хотьбе. Затем прибавьте скорость так, чтобы Ваш пульс был 120 ударов в минуту и занимайтесь так 20 минут.

Теги: тренировки на орбитреке для похудения, орбитрек для похудения ног, орбитрек, пульсометр орбитрек, пульс на орбитреке, программы для похудения на орбитреке, как правильно освоить орбитрек?, худетьнаорбитреке, programma dlya n, орбитрек лишний вес пульс
Email:
www:
Имя:
Текст
Имя:
Текст
 
Оля  09:48 26 октября 2016  (аноним)
Я занимаеюсь на орбитреке почти 3 месеца,но вес я не сбросила и объёмы остались.Питаются стараюсь часто небольшими порцеями но результата заметного нет.Что делать?
Лера  01:03 11 ноября 2015  (аноним)
Привет всем, примерно месяц назад я наткнулась на отличную программу по похудению, под названим “Идеальное тело”. Программа составлена ведущими диетологами мира. Все что нужно, это точно ответить на вопросы теста, и придерживаться рекомендациям, выданным после прохождения теста. И самое удивительное то, что результат я увидела уже на первой неделе , а за месяц я скинула 12 лишних кг, чего и вам желаю =) Вот ссылка на сайт диеты. https://clck.ru/9c28z
Реклама
Обсуждения похудения
Ника  11:29 30 апреля 2017  (На тему: )(аноним)
скачать
Наталия  04:48 26 января 2017  (На тему: Мотивирующие похудеть фото)(аноним)
Хочу збросить килограмчиков25-30
Наташа  22:47 27 декабря 2016  (На тему: Пьер Дюкан. Я не умею худеть - скачать книгу в txt, pdf, doc, epub, fb2, zip)(аноним)
Дюкан не умею худеть
мария  00:23 6 декабря 2016  (На тему: Книги о похудении: упражнение, диеты, правильное питание, психология похудения)(аноним)
похудеть
Оля  09:48 26 октября 2016  (На тему: Программа для похудения на орбитреке (тренировка для начинающих))(аноним)
Я занимаеюсь на орбитреке почти 3 месеца,но вес я не сбросила и объёмы остались.Питаются стараюсь часто небольшими порцеями но результата заметного нет.Что делать?
Зулай  21:33 18 октября 2016  (На тему: Худеем по методу Кашпировского)(аноним)
Мне 25 лет я вешусь 125кг помогите худеть
   
       
Зважені та щасливі смотреть онлайн