Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Арнолд Глазгоу

   
   

Пресс для девушки: качайте продольные мышцы!

Полезные советы

Некоторые девушки излишне усердно выполняют упражнения на римском стуле на скручивание. Порой утяжеляя процесс блинами от штанги, забывая что для девушек гораздо выгоднее смотрятся "осинные животики" а не кубики и кривоскрученные мудские мышцы пресса.

 

Скручивание на фитболе, если растягивать мышцы пресса в нижней точке, как бы растекаясь по форме мяча. На брусьях (подьем таза) также нужно максимально растягиваться в нижней точке и тянуть носки вниз как толко возможно сильно.

Раскачиваться на брусьях делая замахи ногами - это неправильное выполнение упражнения и желанного результата вы так не добъетесь.

Источник: ЖЖ юзер miss_tramell

Теги: как накачать продольный пресс, продольный пресс, как накачать продольный пресс девушке, как накачать продольные мышцы пресса, упражнения на продольные мышцы пресса, как накачать продольные мышцы пресса девушке, пресс продольный пресс, КАК НАКАЧАТЬ ПРОДОЛЬНЫЙ ПРЕСС?, продольный пресс девушки, как накачать пресс продольный
Email:
www:
Имя:
Текст
Имя:
Текст
 
Лена  23:04 15 June 2013  (аноним)
идеально тело у девушки!
Реклама
Обсуждения похудения
Инна  23:30 18 июля 2017  (На тему: Скоро лето: срочно худеем!)(аноним)
Могу рассказать, как я худела перед отпуском. Два месяца пила капсулы Модельформ 40 плюс. Стала стройнее. Спасибо моей подруге за совет.
Марина  22:23 9 июля 2017  (На тему: )(аноним)
я бы хотела скачать книгу Пьера Дюкана Я не умею худеть
Ника  11:29 30 апреля 2017  (На тему: )(аноним)
скачать
Наталия  04:48 26 января 2017  (На тему: Мотивирующие похудеть фото)(аноним)
Хочу збросить килограмчиков25-30
Наташа  22:47 27 декабря 2016  (На тему: Пьер Дюкан. Я не умею худеть - скачать книгу в txt, pdf, doc, epub, fb2, zip)(аноним)
Дюкан не умею худеть
мария  00:23 6 декабря 2016  (На тему: Книги о похудении: упражнение, диеты, правильное питание, психология похудения)(аноним)
похудеть
   
       
Зважені та щасливі смотреть онлайн