Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Арнолд Глазгоу

   
   

Поговорим о приседаниях: зачем нужны и на что влияют приседания?

Фитнес

Для новичков в спортзале приседания со штангой - страшное и непонятное занятие. Все дело в том, что приседания - колосальное по энергозатратности упражнение, ужасно выматывающее к тому же. После нескольких подходов, сил на другие группы мышц порой уже не остается.

При правильной технике, приседания - один из эффективнейших типов упражнений и для похудения и для накачивания мышц, при чем не очень разные и, казалось бы, неожиданные группы мышц. Приседания дают хороший толчок мышечному росту.

Итак, чем полезны приседания:

  • приседания очень эффективны для приведения в порядок эстетический и физический ягодиц. Красивая твердая попа - это важно и мальчикам и девочкам :)
  • приседания эффективны для накачивания пресса. Да-да! Работают все мышцы пресса.
  • Существует достаточно авторитетное, но не проверенное, мнение известных спортсменов, что именно во время приседаний в кровь поступает большое колличество гормонов (женщинам женских, мужчинам мужских), что влияет на сексуальность дополнительно
  • ну и наконец-то - НОГИ! Конечно же именно ноги получают наибольшую долю нагрузки, и именно они нагружаются и получают наибольший эффект от приседаний.

Обратите внимание, что сущществует много вариаций приседаний: от обычного приседания с руками вперед, до приседаний уперевшись спиной в стену и приседаний со штангой на станке или с раздвинутыми ногами и гантелей которая опускается между ног. Стоит помнить что при всех типах приседаний необходимо держать ровную осанку.

Теги: на что влияют приседания, для чего нужны приседания, приседания на что влияют, на какие мышцы влияет приседание, как приседания влияют на попу, на какие мышцы влияют приседания, 30 дней приседаний , на что влияет приседание, для чего нужно приседать девушкам, зачем нужны приседания
Email:
www:
Имя:
Текст
Имя:
Текст
 
мустафа  17:16 5 мая 2013  (аноним)
без булочек и ночного дожора похудеть можно и одними приседаниями, тем более если делать разные типы приседаний
фит  00:07 26 апреля 2013  (аноним)
одними приседаниями не похудеешь!
Реклама
Обсуждения похудения
Инна  23:30 18 июля 2017  (На тему: Скоро лето: срочно худеем!)(аноним)
Могу рассказать, как я худела перед отпуском. Два месяца пила капсулы Модельформ 40 плюс. Стала стройнее. Спасибо моей подруге за совет.
Марина  22:23 9 июля 2017  (На тему: )(аноним)
я бы хотела скачать книгу Пьера Дюкана Я не умею худеть
Ника  11:29 30 апреля 2017  (На тему: )(аноним)
скачать
Наталия  04:48 26 января 2017  (На тему: Мотивирующие похудеть фото)(аноним)
Хочу збросить килограмчиков25-30
Наташа  22:47 27 декабря 2016  (На тему: Пьер Дюкан. Я не умею худеть - скачать книгу в txt, pdf, doc, epub, fb2, zip)(аноним)
Дюкан не умею худеть
мария  00:23 6 декабря 2016  (На тему: Книги о похудении: упражнение, диеты, правильное питание, психология похудения)(аноним)
похудеть
   
       
Зважені та щасливі смотреть онлайн