Я пользуюсь той самой новомодной диетой, когда ты ешь все подряд и надеешься на чудо.

из интернета

   
   

Немецкая диета минус 10 килограмм за 14 дней

Диета

Всего 3 правила немецкой диеты позволят вам за 2 недели похудеть на 10 килограмм:

  1. нужно определить для себя время завтрака, обеда и ужина и ни в коем случае его не менять, пока будете на диете
  2. не нарушать последовательность приема блюд
  3. обязательно пить много воды между приемами пищи 

Меню:

1й день

  • На завтрак:один отрубной хлебец или сухарик с чашкой кофе или чая
  • На обед:два, сваренных вкрутую, яйца с помидором
  • На ужин:порция салата с помидоров и зеленого лука, заправленный растительным или оливковым маслом, с мясной или рыбной паровой котлетой

2й день

  • На завтрак:один отрубной хлебец или сухарик с чашкой кофе или чая
  • На обед:порция салата с помидоров и свежей капусты, заправленный растительным или оливковым маслом, и на выбор один фрукт(апельсин,яблоко или мандарин)
  • На ужин:два, сваренных вкрутую, яйца с нежирным отваренным мясом(200 грамм) и зеленым салатом(100 грамм)

3й день

  • На завтрак:чашка чая или кофе
  • На обед:одно, сваренное вкрутую,яйцо с твердым сыром(100 грамм) и отваренной морковкой(200 грамм)
  • На ужин:фруктовый салат(250 грамм).Нельзя использовать виноград и бананы

4й день

  • На завтрак:один стакан яблочного фреша 
  • На обед:жаренная или отваренная рыба(250 грамм) с один помидором и яблоком
  • На ужин:одна паровая мясная котлета с зеленым салатом(150 грамм),заправленным растительным или оливковым маслом

5й день:

  • На завтрак:один стакан морковного фреша
  • На обед:куриное жаренное мясо(200 грамм) с зеленым салатом(150 грамм)
  • На ужин:два ,сваренных вкрутую, яйца с морковью,порезанной на терке,с растительным или оливковым маслом

6й день

  • На завтрак: чашка чая с отрубным хлебцом
  • На обед:жаренное мясо(200 грамм) с нарезанной свежей капустой,которая заправленная лимонным соком
  • На ужин:твердый сыр(150 грамм) с морковью,порезанной на терке

7й день

  • На завтрак:одна чашка чая и сухарик
  • На обед:жаренное или отварное куриное мясо(200 грамм)
  • На ужин:фруктовый салат(300 грамм). Нельзя использовать виноград и бананы

Остальные 7 дней стоит питаться по такой же схеме, как и первые 7.

Повторять диету стоит только через 1-2 месяца.

Будьте здоровы и худейте в радость!

Теги: диета минус 10 кг, диета на месяц минус 10 кг, диета минус 10, диета на 2 недели минус 10 кг, минус 10 кг за месяц, диета на 14 дней минус 10 кг, диета минус 10 кг за месяц, диета на 14 дней, диета на две недели минус 10 кг, диета минус 10 кг за 14 дней
Email:
www:
Имя:
Текст
Имя:
Текст
 
Анна врач педиатр  13:55 29 января 2016  (аноним)
Есть индекс веса : https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Индекс_массы_тела Ещё раз говорю и мамы которые тут читают , нельзя детям худеть ! Запишитесь с ребёнком на аэробику , на фитнес , в спортзал !здоровое питание !
Анна врач педиатр  13:50 29 января 2016  (аноним)
Дети вам нельзя худеть ! Вы растущий организм ! Занимайтесь спортом ! Ведите здоровый образ жизни ! До 16лет у вас от диет может быть анорексия , вылечить её практически в запущеном виде нереально , это как бомба замедленного типа ! Я вас прошу берегите себя !
Элина  19:21 3 декабря 2015  (аноним)
Весила 42 килограмма покачала пресс стала 41 килограмм теперь хочу еще похудеть
Элина  19:20 3 декабря 2015  (аноним)
Мне 9 лет вешу 41 Килограмм хочу похудеть
динара  19:12 17 октября 2015  (аноним)
Хочу похудеть
Аноним  17:20 24 августа 2015  (аноним)
Хочу исправить ошибку. Дочери 11 лет, вес 44 кг, рост 150 см
Аноним  17:20 24 августа 2015  (аноним)
Хочу исправить ошибку. Дочери 11 лет, вес 44 кг, рост 150 см
Аноним  17:18 24 августа 2015  (аноним)
Хочу исправить ошибку. Дочери 11 лет, вес 44 кг, рост 150 см
Злая гиена  17:15 24 августа 2015  (аноним)
Мой рост 150см вес 44 кг лишний вес есть и это плохо. Хочу спросить, диета действует?
алла  15:06 9 апреля 2015  (аноним)
Подскажите хорошую и эфиктивную диету
Эми  02:38 14 февраля 2015  (аноним)
я вешу сейчас 98 кг при росте 1.77м лишнего веса 30 кг. как вы думаете смогу ли я точно 10 кг сбросить с мощью этой диеты? и какие бы вы еще проверенные диеты вы бы мне посоветовали? мне нужно до июля желательно 30 кг сбросить
Юля  08:46 7 февраля 2014  (аноним)
С завтрашнего дня я сажусь на эту диету щас мой вес 74.7
Аноним  11:11 27 ноября 2013  (аноним)
2 недели..... действительно, результатом я очень довольна!
Lira  03:11 26 ноября 2013  (аноним)
Анна, все зависит от вашего тела, 4 кг - неплохой результат для недели и не слишком большого лишнего веса
Анна  15:41 25 ноября 2013  (аноним)
сидела.... весила 65 кг - сейчас 61... Первые 3 дня немного тяжеловато было привыкнуть, а дальше - нормально. + к этому качала пресс 3 раза в день по 30раз и крутила круг - 2-3 раза в день (начинала с 4 минут и постепенно добавляя дошла до 10 минут)и выпивала в день 2 литра напитка, содержащего лимон, огурец, имбирь и мяту. Диету соблюдала строго.
Stas  17:14 27 октября 2013  (аноним)
Катя, для максимально эффекта - без, для щадящего режима, да
Катя  10:00 27 октября 2013  (аноним)
Так со сливками или нет ?
лиза  22:11 12 августа 2013  (аноним)
Кто сидел, поделитесь ощущениями)
Lira  18:46 12 августа 2013  (аноним)
Уверена.. к сожалению все диеты основанные на голодании - малополезны для организма вцелом
лиза  17:41 12 августа 2013  (аноним)
Морковный фрэш всегда со сливками делают, иначе витамины не усваиваются. Вы уверенны, что без сливок?
Lira  14:20 12 августа 2013  (аноним)
если лишнего веса много, и соблюдать диету строго, 10кг -в принципе возможный результат.
Анастасия  13:32 12 августа 2013  (аноним)
Какие у вас результаты за две недели, что скажите о диете?
Lira  12:54 12 августа 2013  (аноним)
никаких сливок! :)
лиза  11:59 12 августа 2013  (аноним)
Морковный фрэш пить со сливками, как положено?
Серж  21:17 30 июля 2013  (аноним)
на фото не может быть результат, поскольку на фото результат не только рационального питания но и регулярных физических нагрузок
Аноним  15:47 12 June 2013  (аноним)
на фото - это результат?
Реклама
Обсуждения похудения
Инна  23:30 18 июля 2017  (На тему: Скоро лето: срочно худеем!)(аноним)
Могу рассказать, как я худела перед отпуском. Два месяца пила капсулы Модельформ 40 плюс. Стала стройнее. Спасибо моей подруге за совет.
Марина  22:23 9 июля 2017  (На тему: )(аноним)
я бы хотела скачать книгу Пьера Дюкана Я не умею худеть
Ника  11:29 30 апреля 2017  (На тему: )(аноним)
скачать
Наталия  04:48 26 января 2017  (На тему: Мотивирующие похудеть фото)(аноним)
Хочу збросить килограмчиков25-30
Наташа  22:47 27 декабря 2016  (На тему: Пьер Дюкан. Я не умею худеть - скачать книгу в txt, pdf, doc, epub, fb2, zip)(аноним)
Дюкан не умею худеть
мария  00:23 6 декабря 2016  (На тему: Книги о похудении: упражнение, диеты, правильное питание, психология похудения)(аноним)
похудеть
   
       
Зважені та щасливі смотреть онлайн