Держу себя в форме…В форме шара.

анекдот

   
   

Легкий фитнесс для весны. Вернуть форму к лету

Фитнес

Каждая женщина хочет весной выглядеть превосходно. Но иногда ей мешают пара лишних килограммов. Вот поэтому предлагаем Вам легкую тренировочную программу для поддержания мишц в тонусе и сбрасывания лишнего веса. Эта программа займет не больше 20 минут Вашего времени.

Возьмите таймер и установите его так, чтобы первый сигнал звучал через 5 минут, а следующие 5 сигналов через одну минуту.

  1. 1. Выполняйте легкий бег,быструю ходьбу или же прыжки на скакалке в пятиминутный интервал.
  2. 2.В минутные интервалы повторяйте без передышки:
  • в первую минуту - выпады(чередуя ноги);
  • во вторую минуту - приседания;
  • в третью минуту - отжимания от пола;
  • в четвертую минуту - наклоны корпуса вперед;
  • в пятую минуту - любое упражнение на пресс.

Уже через неделю мы заметите результат. Также помните, что важно пить много простой воды (минимум 1.5 литра) и кушать маленькими порциями 4-5 раз на день. 

Теги: занятия на весну
Email:
www:
Имя:
Текст
Имя:
Текст
 
Реклама
Обсуждения похудения
Ника  11:29 30 апреля 2017  (На тему: )(аноним)
скачать
Наталия  04:48 26 января 2017  (На тему: Мотивирующие похудеть фото)(аноним)
Хочу збросить килограмчиков25-30
Наташа  22:47 27 декабря 2016  (На тему: Пьер Дюкан. Я не умею худеть - скачать книгу в txt, pdf, doc, epub, fb2, zip)(аноним)
Дюкан не умею худеть
мария  00:23 6 декабря 2016  (На тему: Книги о похудении: упражнение, диеты, правильное питание, психология похудения)(аноним)
похудеть
Оля  09:48 26 октября 2016  (На тему: Программа для похудения на орбитреке (тренировка для начинающих))(аноним)
Я занимаеюсь на орбитреке почти 3 месеца,но вес я не сбросила и объёмы остались.Питаются стараюсь часто небольшими порцеями но результата заметного нет.Что делать?
Зулай  21:33 18 октября 2016  (На тему: Худеем по методу Кашпировского)(аноним)
Мне 25 лет я вешусь 125кг помогите худеть
   
       
Зважені та щасливі смотреть онлайн