Одни садятся на диету, чтобы сохранить стройную фигуру, другие — чтобы сохранить стройного мужа.

Жанна Голоногова

   
   

Как заставить себя удержаться на диете. Психология и мотивация худеющим.

Диета

Как настроить себя пройти путь похудения с гордо поднятой головой  не чувствовать себя угнетенной

1) Обдумайте всё и расставте для себя приоритеты, что для вас важнее: пироженые и вторые ужины с майонезом, или прекрасное тело, привлекательность и здоровье, только однозначно, без внутренних сомнений, ответив на этот вопрос, возможен положительный исход этого важного начинания.

2) Проанализируйте, как вы попали в ситуацию, из которой теперь нужно выбираться немалыми усилиями. Когда вы изменили свой образ жизни, что подтолкнуло вас к неправильному питанию и нежеланию двигаться, что позволило вам не думать о красоте и сексуальности?

3) Если близкие поддержат вас, или даже кто-то начнет работу над своим телом вместе с вами - это очень поможет в мотиваци в процесе похудения. Также элемент соревнования подзадоривает и помагает добиваться в скидывании веса значительных результатов.

Возьмите за правило 3 простых условия, чтобы не сорваться с диеты:

 

  1. Питайтесь небольшими порциями и часто: обжорство 1 или 2 раза в сутки способствует росту апетита и увеличению потребляемого объема пищи.
  2. Временно забудьте о посещениях мест, где обжорство - основное занятие: макдональдсы, пицерии, бары и рестораны - злой враг хорошей фигуры. Только достигнув желаемого результата, вы сможете снова позволить себе посещение подобных заведений, при условии продолжения работы над собой.
  3. Не выберайте в магазинах те продукты, которые в вашу диету не входят. Не создавайте себе соблазнов сами - жизнь создаст достаточное колличество искушений, с которыми прийдется бороться.

Считается, что регулярное усилие над собой перерастает в привычку за 3 недели. Это немалый срок, но улучшение самочувствия, облегчение работы сердца и сосудистой системы, а также сексуальность и легкость - того стоят. Дерзайте!

Теги: мотивация худеющим, как удержаться на диете, психология худеющего человека, психология диет, психология худеющего, Как удержаться на диете психология, как заставить себя удержаться на диете, как удержаться на диете мотивация, как удержатся при диете, как удержаться 3 недели
Email:
www:
Имя:
Текст
Имя:
Текст
 
Аноним  12:08 12 апреля 2013  (аноним)
Главное начать! за 3 недели рождается привычка, и потом уже сникерс в глотку не полезет
Мария  00:35 31 января 2013  (аноним)
сложно но можно! сложнее жирной жить
Светлана  15:02 23 января 2013  (аноним)
да, удержаться на диете сложно, но мотивация - путь к успеху!
Реклама
Обсуждения похудения
Инна  23:30 18 июля 2017  (На тему: Скоро лето: срочно худеем!)(аноним)
Могу рассказать, как я худела перед отпуском. Два месяца пила капсулы Модельформ 40 плюс. Стала стройнее. Спасибо моей подруге за совет.
Марина  22:23 9 июля 2017  (На тему: )(аноним)
я бы хотела скачать книгу Пьера Дюкана Я не умею худеть
Ника  11:29 30 апреля 2017  (На тему: )(аноним)
скачать
Наталия  04:48 26 января 2017  (На тему: Мотивирующие похудеть фото)(аноним)
Хочу збросить килограмчиков25-30
Наташа  22:47 27 декабря 2016  (На тему: Пьер Дюкан. Я не умею худеть - скачать книгу в txt, pdf, doc, epub, fb2, zip)(аноним)
Дюкан не умею худеть
мария  00:23 6 декабря 2016  (На тему: Книги о похудении: упражнение, диеты, правильное питание, психология похудения)(аноним)
похудеть
   
       
Зважені та щасливі смотреть онлайн