Единственный шанс похудеть с помощью зелёного чая - это лазить в горы собирать его!

из интернета

   
   

Как работает над фигурой Гвен Стефани

Полезные советы

Сексуальной молодой Гвен 43 года. Посмотрите на фото, легко ли в это поверить?

Вариатнов немного, завидовать и пойти налить себе еще чаю и взять пончик, или же последовать советам личного тренера Гвен Стефани, Майка Хелти, который со страниц ok-ves.ru безвозмездно (тоесть даром) открывает все карты!

О фитнесе

Как и Лена Миро, Майк рекомендует сочетать кардиотренировки с высокими нагрузками. Рекомендуется делать 4-5 подходов с большим весом без перерывов между подходами.

Пример: 15-20 приседаний со штангой, 12 повторений на пресс, 15-25 выпадов со штангой, цико упражнений на грудь, 5 минут на велотренажере с большой нагрузкой. Повторить этот цикл 3-4 раза, и лишь затем занятся кардиоупражнениями (степпер, велотренажер и т.д.).

Занятия должны длиться не менее 60-75 минут в день, и не менее 3 раз в неделю. Важно, прежде всего, качество тренировок. Сохранять интенсивность на протяжении всего часа занятий.

Диета

Похудение на 80% зависит от правильного питания! Главный враг в борьбе с лишним весом - фастфуд. И речь идет не только о макдональдсах и пицериях. Такую еду очень сложно контролировать: состав, каллорийность, объем потребления. 

 

 

Как видите, советы просты! Удачи в борьбе с килограммами!

Теги: гвен стефани беременна тренировки, как худеют звезды, похудеть гвен стефани, похудение гвен стефани, гвен стефани питание, гвен стефани фигура, как Гвен Стефани держит себя в форме
Email:
www:
Имя:
Текст
Имя:
Текст
 
Настя  02:00 14 июля 2013  (аноним)
беременная это тоже она??
Реклама
Обсуждения похудения
Инна  23:30 18 июля 2017  (На тему: Скоро лето: срочно худеем!)(аноним)
Могу рассказать, как я худела перед отпуском. Два месяца пила капсулы Модельформ 40 плюс. Стала стройнее. Спасибо моей подруге за совет.
Марина  22:23 9 июля 2017  (На тему: )(аноним)
я бы хотела скачать книгу Пьера Дюкана Я не умею худеть
Ника  11:29 30 апреля 2017  (На тему: )(аноним)
скачать
Наталия  04:48 26 января 2017  (На тему: Мотивирующие похудеть фото)(аноним)
Хочу збросить килограмчиков25-30
Наташа  22:47 27 декабря 2016  (На тему: Пьер Дюкан. Я не умею худеть - скачать книгу в txt, pdf, doc, epub, fb2, zip)(аноним)
Дюкан не умею худеть
мария  00:23 6 декабря 2016  (На тему: Книги о похудении: упражнение, диеты, правильное питание, психология похудения)(аноним)
похудеть
   
       
Зважені та щасливі смотреть онлайн