Треть американцев хочет похудеть, треть — прибавить в весе, а треть еще не взвешивалась.

Джон Стейнбек

   
   

Как похудеть после родов

Диета

Всего лишь с помощью 6 продуктов Вы сможете не только похудеть после родов, но и вернуть в норму Ваш пищевой рацион и питаться с пользой для организма.

1.Зерновые продукты-такие как кукуруза, гречка и овсянка-в этих продуктах содержится много клетчатки.А если добавить еще и немного отрубных хлопьев в такую кашу, то Вы  долго сможете оставаться сытыми, вывести шлаки из организма и увеличить темпы похудания.

2.Творог и кефир.Эти продукты содержат в себе много кальция, но в них мало калорий.Именно кальций помогает организму осиливать нагрузки-вскармливание и похудение.Молочные продукты и творог нужно есть не менее 3 раза в день.

3.Яйца.Чтобы быстро сбросить вес нужно сьедать по одному яйцу на завтрак.Яйцо обеспечивает сытость на долгое время.

4.Постное мясо.После родов важно питаться продуктами,в которых содержится много цинка и железа.Именно эти материалы содержат много энергии для выработки грудного молока.

5.Рыба.Ешьте рыбу не меньше 2 раза в неделю потому,что именно в рыбе содержится большое количество жирных кислот,которые помогут Вашему ребенку развивать его мозг и зрение.

6.Шпинат.Шпинат насыщен фолиевой кислотой и магнием.Эти два вещества помогают улучшить кровообращение и укреплению мышечной массы после родов.

Теги: похудеть после родов, беременность
Email:
www:
Имя:
Текст
Имя:
Текст
 
Реклама
Обсуждения похудения
энеша  13:11 13 августа 2017  (На тему: Лучшая мотивация к похудению)(аноним)
Хочу похудеть
алекс  14:38 12 августа 2017  (На тему: )(аноним)
хорошо
алекс  14:38 12 августа 2017  (На тему: )(аноним)
хорошо
виктория  12:50 25 июля 2017  (На тему: Программа на 30 дней для занятий дома на пресс)(аноним)
Константинопольская
TAN YA  08:40 24 июля 2017  (На тему: Худеем по методу Кашпировского)(аноним)
AN.MIH.EST LI U VAS VIDEO NA POHUDENIE?
Инна  23:30 18 июля 2017  (На тему: Скоро лето: срочно худеем!)(аноним)
Могу рассказать, как я худела перед отпуском. Два месяца пила капсулы Модельформ 40 плюс. Стала стройнее. Спасибо моей подруге за совет.
   
       
Зважені та щасливі смотреть онлайн