Она ела совсем как птичка — половину своего веса в день.

анекдот

   
   

Фитнес для беременных

Фитнес

Помните, что главное правило фитнеса для беременных - это умеренные нагрузки. Все упражнения должны выполняться с минимальным напряжением для Вашего тела.

Вот наиболее полезные упражнения для тренировок:

1. Повороты шеи. Выполняйте упражнение сидя и в расслабленном состоянии по 4 раза в каждую сторону.

2. Повороты плечами. Делайте это упражнение по 4 раза вперед и назад.

3. Хотьба. Она помогает развивать выносливость и улучшает кровообращение.

4. Плаванье. Беременным женщинам очень полезно записаться в бассейн. Плаванье укрепляет мышцы спины и груди. Также вода уменьшает риск появления растяжек на коже.

Ни в коем случае не делайте упражнения на скручивания, наклоны, прыжки, бег, приседания и махи. Так же избегайте таких видов спорта, как теннис, езда на велосипеде, роликах, верховая езда.

Теги: фитнес для беременных для похудения, похудеть беременной, фитнес беременых для похудения фото
Email:
www:
Имя:
Текст
Имя:
Текст
 
Реклама
Обсуждения похудения
Инна  23:30 18 июля 2017  (На тему: Скоро лето: срочно худеем!)(аноним)
Могу рассказать, как я худела перед отпуском. Два месяца пила капсулы Модельформ 40 плюс. Стала стройнее. Спасибо моей подруге за совет.
Марина  22:23 9 июля 2017  (На тему: )(аноним)
я бы хотела скачать книгу Пьера Дюкана Я не умею худеть
Ника  11:29 30 апреля 2017  (На тему: )(аноним)
скачать
Наталия  04:48 26 января 2017  (На тему: Мотивирующие похудеть фото)(аноним)
Хочу збросить килограмчиков25-30
Наташа  22:47 27 декабря 2016  (На тему: Пьер Дюкан. Я не умею худеть - скачать книгу в txt, pdf, doc, epub, fb2, zip)(аноним)
Дюкан не умею худеть
мария  00:23 6 декабря 2016  (На тему: Книги о похудении: упражнение, диеты, правильное питание, психология похудения)(аноним)
похудеть
   
       
Зважені та щасливі смотреть онлайн