Зато теперь отмазка «Ну к следующему лету точно похудею!» снова актуальна.

анекдот

   
   

Ешь сколько хочешь и теряй 5 килограмм в неделю! Диета Дюкана

Диета

Слоган этой диеты: ешь столько, сколько хочешь!

И при этом Вы можете потерять за неделю 5 килограмм. Нужно просто соблюдать методики диеты и обязательно:

  1. ежедневно устраивать прогулку и занятия спортом;
  2. выпивать не менее 2 литров воды в день;
  3. съедать полторы столовых ложки овсяных отрубей в день.

Первая фаза диеты:

Во время этой фазы ешьте мясо индейки и цыпленка, любую рыбу(приготовленную на гриле), морепродукты,печень телятины.А так же рекомендуется есть яйца, обезжиренные молочные продукты.Можно добавлять специи, приправы, немного соли, лук и чеснок.

Ни в коем случае нельзя есть гусятину, утятину, свинину, говядину.

Первая фаза не длится более 10 дней.

Вторая фаза:

В ней чередуются дни первой фазы и второй.

Во второй фазе Вы можете есть любые овощи(кроме авокадо, картофеля, гороха, бобов). Овощи можно запекать, тушить, варить или кушать сырыми.

Чередование первой и второй фазы-3 к 3 или 5 к 5.

Третья фаза:

Длительность этой фазы зависит от количества сброшенных килограммов.Каждый килограмм-10 дней третей фазы.

Можно кушать все продукты с первой и со второй фазы диеты.Так же можно добавлять в рацион фрукты(кроме черешни,винограда и бананов), хлеб(не больше 2 кусочков), картофель,рис,горох,макаронные изделия-не больше 2 раз в неделю.

Четвертая фаза:

Нужно съедать 3 столовые ложки овсяных отрубей в день.Раз в неделю устраивайте обязательно разгрузочный день.А так можете кушать все,что Вам угодно.

 

Теги: диета ешь что хочешь, диета ешь сколько хочешь, первый день диеты хочу есть, на сколько кг можно похудеть на диете дюкана, ем сколько хочу, диета дюкана сколько кг за неделю , кто что ел в первый день по дюкану, какие продукты можно есть сколько хочешь, ешь что хочешь и когда хочешь, что можно есть сколько хочешь
Email:
www:
Имя:
Текст
Имя:
Текст
 
юлия  16:11 8 апреля 2016  (аноним)
здравствуйте помогите скинуть 25 кг
Наталья  22:53 9 октября 2014  (аноним)
Я не умею худеть
гули  19:22 25 августа 2014  (аноним)
Худет
Halif  00:18 31 июля 2013  (аноним)
Аня, попробуйте диету дюкана. Там все расписано по полочкам, миллионам людей она помогла и побольше скинуть, и отказывать себе особо ни в чем не нужно, просто оптимизировать состав потребялемой пищи
Аня  23:43 30 июля 2013  (аноним)
помогите скинуть лишних 20 кг. как распесать свой рацеон питания когда в доме дети и им всего вкусного хочеться
Реклама
Обсуждения похудения
Ника  11:29 30 апреля 2017  (На тему: )(аноним)
скачать
Наталия  04:48 26 января 2017  (На тему: Мотивирующие похудеть фото)(аноним)
Хочу збросить килограмчиков25-30
Наташа  22:47 27 декабря 2016  (На тему: Пьер Дюкан. Я не умею худеть - скачать книгу в txt, pdf, doc, epub, fb2, zip)(аноним)
Дюкан не умею худеть
мария  00:23 6 декабря 2016  (На тему: Книги о похудении: упражнение, диеты, правильное питание, психология похудения)(аноним)
похудеть
Оля  09:48 26 октября 2016  (На тему: Программа для похудения на орбитреке (тренировка для начинающих))(аноним)
Я занимаеюсь на орбитреке почти 3 месеца,но вес я не сбросила и объёмы остались.Питаются стараюсь часто небольшими порцеями но результата заметного нет.Что делать?
Зулай  21:33 18 октября 2016  (На тему: Худеем по методу Кашпировского)(аноним)
Мне 25 лет я вешусь 125кг помогите худеть
   
       
Зважені та щасливі смотреть онлайн