Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Арнолд Глазгоу

   
   

Диета на 1 день минус 2 килограмма. Разгрузочный день

Диета

Если Вы решили устроить разгрузочный день, нужно помнить 3 основных правила:

  1. В разгрузочный день нужно пить много жидкости-минимум полтора литра простой воды или зеленого чая.
  2. Последний прием пищи накануне разгрузочного дня должен быть легким и питательным(каша или постный суп).
  3. Не планируйте на разгрузочный день много дел, лучше выспаться и отдохнуть.

Так же важно правильно выходить из разгрузочного дня-утренний прием пищи должен быть легким и не жирным.Обязательно ограничивать себя от жирного,пересоленного и консервированного на протяжении 3 дней.

Гречневый разгрузочный день:200 грамм запаренной кипятком гречки нужно разделить на 5 порций и съедать их на протяжении всего дня.Ведь именно гречка очищает очень быстро кишечник.Так же можно с гречкой кушать листья зеленого салата.

Овощной разгрузочный день: Приготовьте на пару или тушите на воде полтора килограмма овощей(кроме картофеля) разделите на 6 порций и съедайте на протяжении всего дня.Можно использовать сырые овощи в виде салатов,заправленных постным маслом.Именно от овощей Вы получите максимум витаминов и минимум калорий.

Рыбный разгрузочный день: Жаренную несоленую рыбу(400 грамм) разделить на 5 порций.Можно использовать гарнир в виде свежей капусты,огурцов или помидоров.Рыба не только помогает быстро похудеть, но и нормализует работу сердца и улучшает кожу и волосы.

Цитрусовый разгрузочный день: Апельсины или грейпфруты(10 штук) разделить на 5 приемов.грейпфруты улучшают расщепление жиров, а любой цитрусовый является хорошей профилактикой простуды и зарядом бодрости на целый день. 

Теги: диета минус 2 кг в день, разгрузочный день минус 2 кг, минус 2 кг за 1 день, минус 2 кг за день, диета минус 1кг в день, минус 1 кг в день, диета 1 день минус 2 кг, диета минус 1 кг в день, разгрузочный день минус 1 кг, диета 1кг за один день
Email:
www:
Имя:
Текст
Имя:
Текст
 
ого  20:12 10 июля 2013  (аноним)
10 грейпфрутов?!??)))
Реклама
Обсуждения похудения
Ника  11:29 30 апреля 2017  (На тему: )(аноним)
скачать
Наталия  04:48 26 января 2017  (На тему: Мотивирующие похудеть фото)(аноним)
Хочу збросить килограмчиков25-30
Наташа  22:47 27 декабря 2016  (На тему: Пьер Дюкан. Я не умею худеть - скачать книгу в txt, pdf, doc, epub, fb2, zip)(аноним)
Дюкан не умею худеть
мария  00:23 6 декабря 2016  (На тему: Книги о похудении: упражнение, диеты, правильное питание, психология похудения)(аноним)
похудеть
Оля  09:48 26 октября 2016  (На тему: Программа для похудения на орбитреке (тренировка для начинающих))(аноним)
Я занимаеюсь на орбитреке почти 3 месеца,но вес я не сбросила и объёмы остались.Питаются стараюсь часто небольшими порцеями но результата заметного нет.Что делать?
Зулай  21:33 18 октября 2016  (На тему: Худеем по методу Кашпировского)(аноним)
Мне 25 лет я вешусь 125кг помогите худеть
   
       
Зважені та щасливі смотреть онлайн