Девичью фигуру легче всего сохранить в памяти

Жанна Голоногова

   
   

Диета: минус 6 килограмм за 7 дней

Диета

Экспресс-диеты опасны вредом, которые могут нанести организму, потому рекомендуется как входить, так и выходить из диеты плавно.

Чтобы не получилось так, что вчера на ужин сьели тазик оливье с целым батоном, майонезем сдобренным, а сегодня завтракаем стаканом кефира, и наоборот - вчера на ужин выпили стакан грепфрутовго фреша, а завтракаем уже свинным стейком запивая колой.

Худеем с умом!

Итак экспресс-диета на 7 дней:

День первый: на завтрак выпиваем стакан кефира, чтобы запустить желудочно-пищеварительный тракт и обмен веществ вцелом, на обед - 20 грам твердого сыра и 2 яйца, сваренных вкрутую.

День второй: привыкаем - на завтрак стакан кефира, кефир достаточно калорийный и исключительно полезный продукт. Обед - одно яйцо вкрутую и яблоко. О пользе яблок для похудения сказанно много, напомним, что яблоко переваривается достаточно долго, и объективно его хватит надолго, вопреки голоду, который порожден привычкой. Ужин - варенное яйцо.

День третий: на завтрак - несладкий чай, в обед - 150 грамм нежирного натурального творога, на ужин салат (овощной и без майонеза конечно же).

День четвертый: Выпиваем на завтрак стакан кефира, в обед - яйцо и чернослив (8 штук) - глюкоза организму нужна и ее нехватка к этому моменту может уже чувствоваться. Ужин - яйцо.

День пятый: Несладкий чай на завтрак, обед - 100 грамм капусты или моркови, ужин - яйцо.

День шестой: стакан кефира сутра, в обед - пара фруктов (яблоко или апельсин), вечером 30 грамм сыра и апельсин, маленький грейпфрут или яблоко на выбор.

День седьмой, финишный: стакан кефира утром, 30 грамм сыра и фрукт на обед, 2 яйца вечером.

День восьмой - становимся на весы и сравниваем внешний вид животика до и после, радуемся :)

Теги: диета на 7 дней, диета 7 дней, диета на неделю минус 7 кг, диета на 6 дней, диеты на 7 дней, диета 7 дней 7 кг, диета 6 дней, диета минус 7 кг за неделю, диета минус 7 кг, диета за 7 дней
Email:
www:
Имя:
Текст
Имя:
Текст
 
Катя  14:21 12 апреля 2016  (аноним)
скинула 6 кг
Анастасия  17:04 8 июля 2015  (аноним)
я попробую если у меня получится то я на ней буду сидеть две недели
Аня  13:49 6 июля 2015  (аноним)
А мне не нравиться сидеть на диете , как на меня то проще принимать препарат Лида Максимум, потому что когда его пила то сбросила 10,8 кг. и при этом н7е занималась физ нагрузками в спорт зале и не сидела ни на какой диете.
Мария  23:00 30 марта 2015  (аноним)
Народ, я ее чуть-чуть нарушила,но даже за сегодня живот немного втянулся.и это первый день с нарушениями( завтра постараюсь полностью выдержать) Удачи мне^▽^
Мария  22:30 29 марта 2015  (аноним)
Привет всем) Завтра сяду на эту диету.Надеюсь я ее выдержу
Наташа.  16:20 25 ноября 2014  (аноним)
Здравствуйте. Я бы хотела поинтересоваться, это действительно реально или же нет? Читая ваши комментарии захотелось попробовать, но все же что-то мешает сесть. Наверное, это чуваство неуверенности из-за того, что это может быть вранье. Буду благодарна вашим отзывам.
RussianOLLG-Nastya  20:07 19 сентября 2014  (аноним)
Все,сажусь на диету, а то чувствую,что поправилась за это лето :((
Соня  16:11 13 сентября 2014  (аноним)
Мне 15. Рост 158 вешу 48 :( Сажусь с завтрашнего дня на эту диету!) Удачи мне! Через неделю отпишусь;)
Белибер  09:43 28 августа 2014  (аноним)
Эй, почему никто не отписывается? Каковы результаты? Я 4 день уже на этой диете, бока потихоньку уходят, считая то, что я каждый вечер по часу фитнесом занимаюсь.Уже через несколько дней в школу..последний день в воскресенье диеты.Буду надеяться, что хотя бы кг 4-5 уйдёт. Обязательно отпишусь. P.s.Удачи всем тем, кто только собирается на неё садиться.Диета переносится легко. Да прибудит с нами сила воля и мы все похудеем!))
Милаха  19:14 27 августа 2014  (аноним)
Айка,желаю Вам удачки и сама сажусь завтра на эту диету))
Айка  02:25 25 августа 2014  (аноним)
завтра начинаю у бога прошу чтобы это диета пошло мне на пользу. Пожелайте мне удачи
Mila  15:55 21 июля 2014  (аноним)
Белибер, если жрать и пить столько сколько хочется, то посмотри в зеркало, какой результат :)
Белибер  17:59 20 июля 2014  (аноним)
А вот если мне воды вообще не хочется, ее обязательно надо пить: 2-3 литра в день .?
катя  15:07 28 June 2014  (аноним)
мне 12,весила 46(( села на эту диетку - 5 кг потом на диету ЛЮБИМАЯ еще -6. плюс занималась упражнениями вк в группе нашла и вот сейчас во вме из 46 осталось 33 кг:)удачи всем.
катя  15:05 28 June 2014  (аноним)
леська,для этого могу посоветовать несколько упражнений чтобы результат эффективней был!
леська  19:46 27 June 2014  (аноним)
Мне 13 вешу 46 хочу сесть на эту диету и скинуть 6 кг чтобы весить 40.
Натик  10:48 12 мая 2014  (аноним)
Я сегодня стала на весы и чуть не упала,за праздничные дни набрала много и решила-сегодня на диету.посмотрим сколько скину,отпишусь обязательно по окончанию диеты.всем удачи.
Екатерина  14:43 5 мая 2014  (аноним)
Сегодня 5 мая понедельник.Девочки, смотрю результаты у всех хорошие)завтра сажусь уже.
Виола  22:39 22 апреля 2014  (аноним)
Все девчонки, завтра сажусь на диету! Только я вместо киши-ка буду пить бифидок...мне нельзя кефир! Ну попробую сухофрукты! Куда деватся! Каждый день буду снимать маленькие видео а потом вам скину! Удачи всем!
hasti  17:32 8 апреля 2014  (аноним)
Distvitelna pomagaet etot retsept
Салта  18:06 30 марта 2014  (аноним)
Уже третий день)) -2 кг..но заниматься сил нет..и поспать не получается днем..тупо хожу и не ем))
Ира  19:16 17 марта 2014  (аноним)
У всех смотрю хороший результат) с понедельника и я на неё, а то уже кабасик)
Натали  10:36 10 марта 2014  (аноним)
забыла отписаться.итог-4кг
хм  22:55 5 марта 2014  (аноним)
Долго лутше не сидеть вот этих прописанных 7 дней хватит потом меняйте диету так будет эфективней!!))))
2 Вика  17:37 5 марта 2014  (аноним)
желательно не заменять, но на худой конец ряжанкой или простоквашей
Вика  20:21 4 марта 2014  (аноним)
Чем можно заменить кефир?
Натали  09:47 4 марта 2014  (аноним)
ура!последний день!
Натали  10:44 3 марта 2014  (аноним)
сегодня предпоследний день!к диете привыкла.соблюдаю без особых усилий.
Натали  10:43 3 марта 2014  (аноним)
сегодня предпоследний день!к диете привыкла.соблюдаю без особых усилий.
Лолка  10:14 2 марта 2014  (аноним)
3ий день,в глазах темнеет,но норм,жду вечер пожрать салата( нормальной еды )
Натали  18:14 1 марта 2014  (аноним)
Четвертый день...Тяжело, но терпимо.Первые пару дней было хуже.В помощь диете качаю пресс.Вроде потихоньку худею! Пока не взвешивалась.Потом напишу результат.Всем терпения и выносливости!!!
Аноним  15:14 28 февраля 2014  (аноним)
сегодня уже третий день...голова кружится ((но не сдамся.уточните пожалуйста,сколько грамм салата разрешается.
Вика  14:57 28 февраля 2014  (аноним)
Второй день. Пока жива.
Вика  15:57 27 февраля 2014  (аноним)
Худею)) А 1 булочка не повредит в 1 день?
))  16:53 26 февраля 2014  (аноним)
завтра сажусь ) надеюсь поможет ))))
Inga  00:15 17 февраля 2014  (аноним)
Юля, умничка!
ЮЛИЯ  22:52 16 февраля 2014  (аноним)
первая неделя -3,5 кг! посмотрим что будет дальше!
катерина  19:20 16 февраля 2014  (аноним)
завтра сажусь)надеюсь поможет)
елена  16:22 9 февраля 2014  (аноним)
Завтра сажусь всё попробую новую диетку)
?¿ ★ ♪  15:38 5 февраля 2014  (аноним)
Я не знаю как быть !!!
?¿ ★ ♪  15:35 5 февраля 2014  (аноним)
Я не знаю как быть !!!
Лера  12:01 3 февраля 2014  (аноним)
Вот с сегодняшнего дня начинаю)Не знаю, как выдержать.Но попробовать стоит)
Саша  04:49 3 января 2014  (аноним)
Мне 11 вешу при росте 162 51 кг Живота нету а ноги полные((
Lira  18:20 20 октября 2013  (аноним)
Катя, можно заменить яблоком или грейпфрутом
катя  17:48 20 октября 2013  (аноним)
я сегодня только села...не сдержалась и сьела яблочко...простите) потом отпишусь! и еще,чем можно заменить сухофрукты (чернослив и курагу не люблю)
Вилу  21:10 22 сентября 2013  (аноним)
я завтра тоже на неё. Попробую. А если я,допустим, иногда буду пропускать один из приемов пищи, это сильно плохо? Или результат будет лучше?
Ирина  14:31 18 сентября 2013  (аноним)
С завтра на этой диете.Через неделю напишу результаты)))
Юля  12:26 15 сентября 2013  (аноним)
Прошол 1 мес, вес не вернулся - 3кг !
Lira  00:21 10 сентября 2013  (аноним)
Ольга, если строго будете соблюдать, результат и дальше будет отличный. Попробуйте еще встать на полчасика пораньше и сделайте разминку, приседания, отжимания, пресс - полчаса буквально. Результат порадует.
Ольга  19:30 9 сентября 2013  (аноним)
Уже в первый день ушел 1 кг, посмотрю что будет дальше)
Светик  13:30 26 августа 2013  (аноним)
Моя диета закончилась -3 кг и для меня это круто, поскольку вес для меня очень тяжело скинуть. Было 53.5 сейчас 50.5 рост 162 см. Девочки ещё совет попробуйте диету Клиники Маца, на этой диете очень хорошо уходит вес и самое главное вес потом практически не возвращается, я на ней скинула 6.5 кг.
Диана  11:05 18 августа 2013  (аноним)
Девчонки,завтра сажусь на эту диету:)о результатах напишу:)
Аня  13:40 12 августа 2013  (аноним)
Кира вы тоже умница!))) молодчины мы))) да, интересно какие результаты у саши и вилдчикен:) ой, я думаю на овсянке только я не смогу продержаться... Хотя.. Можно попробовать)))
Кира  10:46 12 августа 2013  (аноним)
интересно какие результаты у вайлдчикен? :)
Кира  10:45 12 августа 2013  (аноним)
Аня молодец!!
Кира  10:45 12 августа 2013  (аноним)
у меня за неделю -4, но это было очень тяжело, живот приятно стал меньше :) Следующий раз через 2-3 недели попробую овсянку + фитнес
Аня  18:29 10 августа 2013  (аноним)
Я довольна результатом) бока впринцапе ушли)можно еше конечно, но всё завтра я буду кушать супчик) наедаться конечно не буду, но постепенно добавлять продукты)) а через месяц еще сяду на такую диету) !
Аня  18:25 10 августа 2013  (аноним)
Всё))) сбросила 4,5 кг! Сегодня бегать и завтра - 5 кг!!! Завтра можно кушать)))!!
Аня  22:09 9 августа 2013  (аноним)
Почему все пропали? Пишите свои успехи!
Аня  21:35 8 августа 2013  (аноним)
-3кг!!!!! Побегала, только сил нету, маловато побегала 30 минут и 10 мин ходьба... Вообще сил нет , спать хочется
Кира  13:43 8 августа 2013  (аноним)
-2 но я не строго соблюдаю
Аня  12:56 8 августа 2013  (аноним)
Девушки, сидящие на диете, вы где, пишите свои результаты!
Аня  12:54 8 августа 2013  (аноним)
Да , конечно!! Я даже больше пью иногда)) спасибо за совет :):)
Lira  23:37 7 августа 2013  (аноним)
Аня, не забывайте пить воду. 2 литра в день обязательно. на весах будет все не так красиво как без воды, но лишний вес будет ходить много лучше! и здоровее будете
Аня  22:47 7 августа 2013  (аноним)
Побегала вечером 40 мин и 20 мин ходьба.. 2, 5 кг ушло надеюсь за завтра еще полкило уйдут!
Аня  17:52 7 августа 2013  (аноним)
Аааа фууу нет, наверное, не смогу.. Если на молочке с сахаром мммм вот это дааа! Ну да ладно, всё я на диете!!!
Lira  15:33 7 августа 2013  (аноним)
а вы попробуйте за день схомячить полкило или более (свою суточную норму) калорий овсянки на воде без соли и сахара :)
Аня  15:15 7 августа 2013  (аноним)
Лира, я прочитала про монодиету, кстати неплохой вариант, можно попробовать только вот овсянка , в ней же вроде 300 ккал/100гр ?
Lira  14:31 7 августа 2013  (аноним)
Автор диеты со своим результатом - на фото. Стоит учесть также то факт, что каждый организм имеет индивидуальные особенности, фрукты бывают разные, жирность сыра бывает разная и т.д. Я никогда не рекомендовала диеты основанные на голоде. Только диета+спорт. При чем диета, построенная на выборе правильной еды а не на уменьшении ее количества. Но многим совсем лень потеть :). На ок-вес.ру диеты приведены в ознакомительных целях, что бы каждый выбрал себе подходящий вариант. На мой взгляд самая быстрая диета - овсяная монодиета - она есть в разделе *Диеты*. Тут уж не отмажешься, то кушать очень хочется: хочешь есть - ешь овсянку!
Аня  14:23 7 августа 2013  (аноним)
Мне интересно, кто составлял эту диету? И на ком проверено , что уходит 6 кг
Аня  13:48 7 августа 2013  (аноним)
Лира, конечно я ничего не говорю, я полностью с вами согласна я добавляю только огурец и яблоко каждый день минус 2 кг пока , я еще бегаю
Lira  10:11 7 августа 2013  (аноним)
Аня, "от куска хлеба ничего не будет, ягоды это хорошо", а потом почему не 6 кг скинули :) Мелочей не существует, все имеет значение!
Аня  22:45 6 августа 2013  (аноним)
Вот я читаю кто сколько скинул за эту диету, кто то за 6 дней - 3 кг, кто то 4 кг... А ведь написано -6кг уйдёт... хотя если действовать СТРОГО тому меню , которое представлено.. А все что то да добавляют...наверное от этого зависит тоже.. я лично тоже добавляю огурцы и яблоки..но я бегаю...пресс качаю
Аня  22:35 6 августа 2013  (аноним)
Саша, ну что вы переживаете, ничего не будет от куска хлеба, пресок покачайте, сделайте физич. Работу какую нибудь) не наберёте вы от куска хлеба вес!)
Аня  22:34 6 августа 2013  (аноним)
Вилд чикен правильно что ягоды добавлете в кефир, ничего страшного, это совсем уж вредная диета.. Жидкое, бульончик тоже хорошо, нежирный. можно так (с бульоном и ягодами и дней 10 просидеть)
Саша  20:07 6 августа 2013  (аноним)
А вот я свернулось и чуть в обморок не упала... Мама ЗАСТАВИЛА кусочек хлеба съесть... Блин.
Wild_chiken  19:16 6 августа 2013  (аноним)
Я знаю,но ведь я добавляла лишь в кефир по половинке)))так же вообще свернуться можно)на 3кг.ну я и не толстая впринцыпе была...так перед морем бочка и пузцо убрать хотела)
Саша  18:37 6 августа 2013  (аноним)
Wild_chiken;), бананы же нежелательны во время диеты) а на сколько похудели?
Wild_chiken;)  17:21 6 августа 2013  (аноним)
Wild_chiken) 17:20 сегодня Девочки)))стду уже 6 день)результаты есть...худею))диета сложная, но впринцыпе терпимо)вот сегодня заменила обед вместо яблока и апельсинки салат с капуст очки персик))и каждый день пью бульончик))а кефир взбиваю с ягодами или половинкой банана))
Аня  12:27 6 августа 2013  (аноним)
Да ладно, Кира! Не кайтесь! овсянка она безвредна, очень даже полезна, тем более столько на велосипеде проехать!!! Вы молодцом, у вас сил еще на езду хватило!
Кира  12:00 6 августа 2013  (аноним)
овсянку ела, каюсь, после шести, как с работы пришла. но потом километров 15 на велосипеде проехала
Аня  11:27 6 августа 2013  (аноним)
Даа уж...что ели то , кира?? до 6?? Я после 6 вообще впринцапе не ем..как то и не хочется... А вот сейчас сложно...жрать охота... Я огурцы ем с яйцом... Огурцы малокалорийные..да и пресс качаю...разминка и другие упражнения
Кира  11:07 6 августа 2013  (аноним)
день второй.. вчера таки поела вечером но и на велике прокатилась. Как вы?
Саша  07:53 6 августа 2013  (аноним)
Мне 15, вешу 55, а на вид все 60.
Аня  21:55 5 августа 2013  (аноним)
Да, я тоже сижу, согласна очень трудно, ну да ладно!) вы сколько весите? Я 62 мне 17 лет а вам?)
Саша  21:00 5 августа 2013  (аноним)
Аня, да, сижу. Трудновато, но терпеть можно. А вы?
Аня  19:15 5 августа 2013  (аноним)
Саша вы сидите на диете? Держитесь?
Саша  18:38 5 августа 2013  (аноним)
Держитесь! Неделю ради хорошей фигуры потерпеть можно. Надеюсь) тем более самооценка поднимется)
Аня  17:20 5 августа 2013  (аноним)
Кира, и не говори! Голод это ужас! Правильно лучше на велике покататься! А вот мне погода не позволяет бегать! Дождик такой прошёл, что ноги из грязи не вытащешь!
Кира  17:00 5 августа 2013  (аноним)
тоже вечером съем что-то, лучше на велосипеде часик покатаюсь перед сном
Кира  16:52 5 августа 2013  (аноним)
мдя, голодательные диеты - жуть
Аня  16:48 5 августа 2013  (аноним)
Кира, всё я не смогла и сожрала огурцы.... 3 штуки на обед.... извините за выражение но я так хочу ЖРАТЬ!!!
Кира  16:39 5 августа 2013  (аноним)
Лично я уже очень хочу есть, боюсь вечером мимо холодильник ходить(
Lira  14:40 5 августа 2013  (аноним)
чем-нибудь глюкозосодержащим. курагой например
Саша  14:21 5 августа 2013  (аноним)
Кстати, забыла спросить, чем заменить чернослив? И морковь? Может огурцами?
Саша  14:18 5 августа 2013  (аноним)
Вместе мы справимся) пока все по плану, утром стакан кефира, недавно 2 яйца съела. Надеюсь, не сорвусь. Взвешиваться не стану. + физические нагрузки. Продолжаем отписываться))
Кира  12:26 5 августа 2013  (аноним)
Завтра в 7 (по Украине) обеда еще небыло. в 12-30 будет. Как себя чувсвтуешь? :) Вечером тяжело будет наверное
Аня  12:18 5 августа 2013  (аноним)
во сколько был завтрак, а во сколько обед ? ) у меня в 8 и в 12
Кира  10:57 5 августа 2013  (аноним)
кефир выпила) ждем обеда
Аня  10:24 5 августа 2013  (аноним)
Девчонки, ну как успехи? Сила воли не подвела?
Аня  15:57 4 августа 2013  (аноним)
Кира, полностью с Вами согласна!! Каждый день каждый раз делиться результатами будем!!!)))обязательно!!)))
Кира  15:31 4 августа 2013  (аноним)
Я тоже с понедельник на этой диете. Предлагаю каждый день отписываться тут - поддерживать и стимулировать друг друга!
Аня  15:27 4 августа 2013  (аноним)
Саша, давайте я с вами сяду на диету!) я последние 3 дня устраивала пир для своего живота.. Вот сегодня съела намного меньше еды... Только помидоры, огурцы , воду сасси и творог!! Завтра еще меньше съем, а именно начну такую диету!:)) будем делится успехами тут))) пишите каждый день)))будем худеть вместе))
Аня  15:24 4 августа 2013  (аноним)
Лира, вы правы бегать при такой диете очень тяжело.. Просто сил не хватит.. Ну а вообще бег полезен! Я вот сегодня сутра побегала 40 мин, прелестно себя чувствую! И под вечер пойду побегаю, спать буду крепко!да и телу лучше будет!
Саша  13:56 4 августа 2013  (аноним)
Спасибо за ответы) завтра сажусь на диету. Кто-нибудь сядет за компанию?
Луис Альберто  13:11 4 августа 2013  (аноним)
Лаура, вера чудеса делает, о плацебо слышали? А уж если к вере добавить чуть науки и усердия - успеха не избежать
Лаура  12:38 4 августа 2013  (аноним)
Я вообще не верю
Lira  11:54 4 августа 2013  (аноним)
Аня права, финики можно заменить курагой или черносливом. Но бегать при такой диете - это самоистязание. Я бы не рекомендовала.
Аня  08:11 4 августа 2013  (аноним)
Вообще финики это очень сладкий продукт! Съешьте лучше вместо них курагу! Или чернослив! Или вообще какой нибудь фрукт! Яблоко, апельсин или половинку банана! И то лучше будет!
Оксана  03:19 4 августа 2013  (аноним)
Девочки,скажите пожалуйста,финики (4 день) чем можно заменить? И можно ли заменить вообще..?
Аня  21:08 3 августа 2013  (аноним)
А если бегать 2 или 1 раз в день по часу и соблюдать эту диету , то хорошо будет? Скинешь хотя бы кг 5 ?
Аня  20:22 3 августа 2013  (аноним)
Лира, вы просто профи)) спасибо !
Lira  23:31 2 августа 2013  (аноним)
Диета помагает, но перед пляжем, я полагаю, интересует не столько стрелка весов, сколько подтянутые формы :) Одной диетой мышцы в тонус не приведешь. А если заниматься, то питание нужно калорийное но безвредное - овсянка!
Анна  23:04 2 августа 2013  (аноним)
Саша садитесь на эту диету!следуйте меню! Не ешьте кроме того что дано! И если есть возможность бегайте!!это бесплатный фитнес! Одели кроссовочки и побежали!!минут 45 в день хотя бы уделяйте этому!!и пресс качайте и всё!! Сколько бы ни было но килограммы уйдут! А еще сделайте напиток сасси!!! Имбирь мята лимон огурец всё заливайте холодной водой без газа!!!! 2литра в день выпивайте такой воды!!
Анна  23:01 2 августа 2013  (аноним)
Лира, если вы расписали что нужно делать и как есть ( про овсянку) чтобы похудеть за неделю, значит диета не помогает? Которая наверху?
Анна  22:57 2 августа 2013  (аноним)
И мне на море через неделю!! Поможет нет, не знаю...завтра сажусь...только еще пресс качать и бегать!!
Lira  21:23 2 августа 2013  (аноним)
Саша, лучший способ похудеть быстро и без ущерба для здоровья: овсяная монодиета + совмещение кардио и силовых тренировок каждый день. Ешьте только овсянку на воде (без соли сахара и масла) и пейте не меньше 2 литров воды в день. За 3 часа до сна не есть, обязательно завтракать (кофе или зеленый чай без сахара) и овсянка. Зарядка утром обязательно минимум на 500каллорий (разминка, приседания, пресс, отжимания + 20 мин пробежка). Вечером часовое занятие: бассейн (активно), велосипед, велотренажер, орбитрек или пробежка минут 40-45. : килограмм за неделю скинуть сложно но можно.
Саша  21:17 2 августа 2013  (аноним)
девочки, мне очень нужно похудеть. неделя до поездки на море. садиться или нет? точно поможет? помогитееее
Аня  08:09 2 августа 2013  (аноним)
Юля, ну как ваши успехи? Все 7 дней выдержали? Сколько кг скинули? Живот ушёл?
Lira  11:08 1 августа 2013  (аноним)
Это смотря сколько их съесть, и если клубнику приправлять сливками да сахаром.. ну и т.д.
Аня  23:19 31 июля 2013  (аноним)
Ну в среднем от 40 до 70 ккал/100гр ну от них не пожиреешь я думаю, всё таки лучше чем конфеты! я любитель сладкого..не могу отказаться от конфет...не могу и всё...стараюсь не есть вообще , а получается по 1 штуке съедаю в день... Через 2 недели на море , а моё пузо, точнее бока не убираются...бегаю как лошадь!!2р в день! Потею вся...
Lira  09:59 31 июля 2013  (аноним)
Аня, да, сравнение грубое, но переусердствовать с фруктами тоже опасно, поищите в интернете калорийность фруктов
Аня  09:51 31 июля 2013  (аноним)
Мне кажется фраза 'фрукты и ягоды те же конфеты' это не правда...
Lira  23:31 29 июля 2013  (аноним)
Юля, У М Н И Ч К А !
Юля  15:22 29 июля 2013  (аноним)
Я отработала ягодки в спорт зале уже 5 день, - 3 кг
Аноним  22:59 28 июля 2013  (аноним)
яйца можно заменить 100-150 граммами курицы на пару например. а что касается клубники - "фрукты и ягоды - те же конфеты".. (с) Лена Миро, а она знает толк
Настя  22:57 28 июля 2013  (аноним)
нежирным творогом яйца заменить конечно можно, но яйца это белок.. лучше не заменять, диета и без того достаточно агрессивная. Да, килограммы уйдут при условии 100% соблюдения, ну и если они (лишние) у вас есть
Аня  14:19 28 июля 2013  (аноним)
Настя можно творогом заменить яйца! Съешьте грамм 100 творога вместо 2 яиц
Аня  18:01 27 июля 2013  (аноним)
Настя, Вы сидели на этой диете? И вправду уйдёт 5 кг?
Аня  18:00 27 июля 2013  (аноним)
Юля.. Вот я завтра сажусь на эту диету.. Не знаю выдержу или нет... 1 день ьез ужина, да.. Только 2 яйца... Фуууу тоже ненавижу яйца... Надеюсь будет такой же результат как и на фото сверху справа....(живот)
Юля  12:57 27 июля 2013  (аноним)
у меня 3 день,чуствую себя ужасно! съела несколько клубники.. думаю ничего или? Ненавижу яица, что делать???
Настя  20:27 25 июля 2013  (аноним)
Юля, уходит жир, где бы он ни был. Результат от этой диеты при условии соблюдения - гарантирован
Юля  17:17 25 июля 2013  (аноним)
1 день нету ужина ? А грудь уходит?
Юля  17:04 25 июля 2013  (аноним)
У кого есть результату?
Аня  22:54 17 июля 2013  (аноним)
Ого! Отлично! Я проконсультируюсь с вами обязательно! :)
Lira  23:20 15 июля 2013  (аноним)
Аня, открою секрет: скоро на сайте появится моя онлайн-консультация, и, в каком городе я нахожусь, станет неважно :)
Аня  15:53 15 июля 2013  (аноним)
Лира, в каком городе Вы живёте?
Аня  10:30 14 июля 2013  (аноним)
Огооо!! Вы фитнестренер? Ну тогда вы всегда будете в отличной форме!!!! Спасибо вам большое, я перейду по ссылке и буду делать такие упражнения!:) спасибо, Лира!:)
Lira  18:57 12 июля 2013  (аноним)
Аня, качайте пресс. ok-ves.ru/n_kak-ubrat-zhivot-i-boka-za-2-nedeli.135 Мне 30, и я фитнестренер :)
Аня  17:15 12 июля 2013  (аноним)
Лира, какая вы молодец, как вы всё правильно говорите, словно врач-диетолог! А сколько вам лет? Мне 17 , у меня вроде бы тело нормальное, только бока мешают... Что ни съем-всё в бока идёт. Хочу завтра прям на одних огурцах просидеть и воде.. Может 1 кг хоть уйдёт... И то за радость...
Lira  13:54 12 июля 2013  (аноним)
Аня, голодать нельзя, нужно питаться диетично: овсянка, кефир, вечером фитнес до седьмого пота и грейпфрут. А норма ли этот вес.. кому как, конституция бывает разная, кто-то с 50кг анорексичкой выглядит, кто-то с 60 - шикарно-спортивно. Дело ведь не в весе как физической величине, а во внешнем виде и ощущениях
Аня  10:12 12 июля 2013  (аноним)
Лира, вот я также если много съем , то потом голодаю дня 2... А как вы думаете при росте 175 вес 60 норма?
Lira  02:47 12 июля 2013  (аноним)
Аня, видно конечно, вес не возвращался, я веду более менее активный образ жизни и стараюсь питаться правильно, если же позволяю себе пир живота, то 2-3 дня активно потом занимаюсь спортом + разгрузочные дни
Аня  22:38 11 июля 2013  (аноним)
Лира , а какой был вес у вас перед диетой? Мой рост 175 вес 59-60.. Бока меня мучают( быстро ли вернулся вес? На вид вы изменились? Видно , что похудели?
Lira  14:56 11 июля 2013  (аноним)
Аня, 5кг ушло.. практически весь лишний вес, но я еще по вечерам бассейн и велосипед чередовала
Аня  14:17 11 июля 2013  (аноним)
Кто сидел на этой диете? Сколько кг скинули за неделю?
Маша  18:46 18 June 2013  (аноним)
Наташа, в зависимости от веса, ну 2-3 литра точно можно
наташа  17:22 18 June 2013  (аноним)
Кто сидел на этой диете какое количество воды можно пить.,наверно без ограничений.
admin  20:00 28 мая 2013  (аноним)
Маша, видимо у вас лишний вес изначально более 12 килограмм значительно. Удивительный результат.
Маша  17:47 28 мая 2013  (аноним)
Ураааааа)))занималась спортом + эта диета и минус 12 кг !!!!за неделю
Настюша  21:20 17 апреля 2013  (аноним)
попробовала, РАБОТАЕТ!!!! ехуу! прощайте бока!
Реклама
Обсуждения похудения
Ника  11:29 30 апреля 2017  (На тему: )(аноним)
скачать
Наталия  04:48 26 января 2017  (На тему: Мотивирующие похудеть фото)(аноним)
Хочу збросить килограмчиков25-30
Наташа  22:47 27 декабря 2016  (На тему: Пьер Дюкан. Я не умею худеть - скачать книгу в txt, pdf, doc, epub, fb2, zip)(аноним)
Дюкан не умею худеть
мария  00:23 6 декабря 2016  (На тему: Книги о похудении: упражнение, диеты, правильное питание, психология похудения)(аноним)
похудеть
Оля  09:48 26 октября 2016  (На тему: Программа для похудения на орбитреке (тренировка для начинающих))(аноним)
Я занимаеюсь на орбитреке почти 3 месеца,но вес я не сбросила и объёмы остались.Питаются стараюсь часто небольшими порцеями но результата заметного нет.Что делать?
Зулай  21:33 18 октября 2016  (На тему: Худеем по методу Кашпировского)(аноним)
Мне 25 лет я вешусь 125кг помогите худеть
   
       
Зважені та щасливі смотреть онлайн