Ну конечно, я располнела! После рождения я весила только 3 кг!

Пшекруй

   
   

Диета Дюкана: рецепты для этапа АТАКА

Диета

На этом этапе можно есть только белковые продукты, поэтому в рецептах используются не жирные сорта мяса и обезжиренные молочные продукты. Запрещается использовать масло и жиры.

 

Филе рыбы в духовке

Возьмите нежирную рыбу (хоку, тилапия, горбуша), посолите, поперчите и посыпьте мелко нарезанным укропом. Положите рыбу в карман из фольги и запекайте в разогретой духовке 15 минут. Чтобы филе не получилось очень сухим, на него можно положить сверху пару ложек йогурта без сахара - это заменит сметану или майонез.

 

Курица гриль

Порежьте куриное филе кусочками, отбейте и замаринуйте в лимонном соке (1 чайная ложка) и в бальзамическом уксусе (1 чайная ложка). Можете добавить немного зелени. Маринуйте курицу на протяжении часа. Жарьте филе на сковородке гриль, что позволит Вам не добавлять масло.


Куриные потроха в горшочках

Возьмите куриные желудки и сердечки, тщательно промойте их и добавьте к ним не больше одной репчатой луковицы (по вкусу). Смещайте мясо с не сладким йогуртом и выложите в горшочки. Тушите блюдо в духовке не меньше, чем 30 минут.

 

Мусс из творога

Взбейте нежирный творог с йогуртом и смешайте с зеленью, тертым чесноком и солью. 

 

Все этапы диеты Дюкана:

Дополнительно: десерты в Диете Дюкана.


Подробнее об этапах диеты Дюкана
 читайте в статье  "Диета Пьера Дюкана - ешь сколько хочешь и худей на 5 килограмм в неделю".

 

Также вы можете:

Теги: куриные желудки по дюкану, желудки по дюкану, можно ли есть куриные желудки на диете дюкана, куриные желудки дюкан, куриные желудки на диете дюкана, куриные желудки по дюкану атака, желудки куриные по дюкану, рецепт куриных желудков по дюкану, куриные сердечки по дюкану, куриные желудки диета дюкана
Email:
www:
Имя:
Текст
Имя:
Текст
 
Реклама
Обсуждения похудения
Инна  23:30 18 июля 2017  (На тему: Скоро лето: срочно худеем!)(аноним)
Могу рассказать, как я худела перед отпуском. Два месяца пила капсулы Модельформ 40 плюс. Стала стройнее. Спасибо моей подруге за совет.
Марина  22:23 9 июля 2017  (На тему: )(аноним)
я бы хотела скачать книгу Пьера Дюкана Я не умею худеть
Ника  11:29 30 апреля 2017  (На тему: )(аноним)
скачать
Наталия  04:48 26 января 2017  (На тему: Мотивирующие похудеть фото)(аноним)
Хочу збросить килограмчиков25-30
Наташа  22:47 27 декабря 2016  (На тему: Пьер Дюкан. Я не умею худеть - скачать книгу в txt, pdf, doc, epub, fb2, zip)(аноним)
Дюкан не умею худеть
мария  00:23 6 декабря 2016  (На тему: Книги о похудении: упражнение, диеты, правильное питание, психология похудения)(аноним)
похудеть
   
       
Зважені та щасливі смотреть онлайн